覺得自己不夠好？長大後，我才學會與自己好好說話

別人的優秀，不代表你的不足；幾次失敗，也不能決定你是什麼樣的人。

從小到大，我一直有種被比較的感覺

姊姊比較優秀，反應比較快，許多事情似乎也做得比我好

大人也許只是隨口比較，未必真的帶有惡意，但這些話聽久了，還是會悄悄留在心裡

當時的我還不懂得分辨，只覺得是不是代表我不夠聰明、不夠優秀，也不值得被肯定？

這個想法就像一顆種子，慢慢在心裡種下，漸漸扎了根

「有些比較」長大後仍然會跟著你

離開學校、進入大學之後，我開始在飲料店打工，第一次踏入「微型職場」。

剛開始工作時，因為對自己自信心不足，遇到不熟悉或稍微複雜的事情，便很容易緊張，一緊張，就開始手忙腳亂，原本很簡單的事情，可能變成小災難

每當失誤發生，腦中便會冒出熟悉的聲音：

「看吧，又來了」

後來發現，真正讓人難受的，有時候不是犯錯，而是我們因為一次次失誤，把過去所有對自己的懷疑重新想一遍

天助自助者，人生充滿貴人

當時的店長並沒有因為我做不好，就直接認定我沒有能力

他反而不斷給我機會。做不好的地方，頂多尷尬地笑一笑，也不會給臉色；做得好的地方，就會給大大的鼓勵跟微笑，讓我從一次次嘗試中，慢慢熟悉工作的節奏。

隨著經驗累積，原本陌生的事情漸漸變得順手，做得越順心裡就越踏實，越有自信，學習新事物的速度也變得越快

我才慢慢明白，原來不是做不到，只是需要一點一點累積自信及勇氣，最終也會成為不一樣的自己

也是在那段過程中，我第一次真心覺得：

「原來，我也可以這麼厲害」

「這件事也沒有原本想的這麼難」

我們是在跌跌撞撞中多做幾次，從原本不會，到逐漸熟練；再從一次次完成之中，看見自己

轉念，不是告訴自己「沒事」

生活中，我們難免遇到失敗、別人的否定或不如意

轉念其實是個很強大的心理防禦。它不是強迫自己正面思考，更不是明明很難過，還要假裝什麼事情都沒有發生；它是讓我們在受傷之後，重新選擇如何解讀這件事

用「我這次沒有做好」，取代「我永遠做不好」

用「別人比我優秀」，取代「我沒有價值」

用「我現在還不熟練」，取代「我不夠聰明」

事情帶來的挫折也許無法避免，但我們可以不要在心裡扎進這根刺

當你又想否定自己，可以問自己三個問題：

這些問題不一定能讓心情立刻變好，卻能幫助我們停下來，看見是「事情沒有做好」，而不是「我這個人不好」

真正的強大，是在不如意時仍然為自己挺身而出

直到長大之後，我才逐漸明白，每個人的成長速度、擅長的事情與適合發揮的環境，本來就不一樣

別人的優秀是真實的，但那不需要成為我否定自己的理由

過去那個不夠有自信、容易因為緊張而犯錯的我，不是沒有能力，只是還沒有累積足夠的經驗，更沒有學會如何好好跟自己對話

生活不會一帆風順，我們仍然可能被比較、犯錯，甚至再次懷疑自己

但真正的強大，不是從此不會受傷，而是當生活不如意時，我們不再跟著別人一起否定自己

即使做得不夠好，也願意告訴自己：

「這次沒有成功沒關係，我會一直努力，而我值得給自己學習的機會」